はい、しばらくぶりの新記事になります。
もう一ヶ月前になりますが、3月末に年に一回の健診を受けました。
本当は昨年の7月ころから受けられたのですが、諸事情でノビノビになって、年度末ギリギリになってしまいました。
国民健康保険の被保険者で40歳以上の人は800円の自己負担で健康診断を受けられるようになっています。
その内容は心電図を録ったり、血圧検査、血液検査、尿検査、心音と呼吸音の聴音、触診、そして胸のレントゲンなどかなりの多岐に渡ります。
そして私の場合両親が大腸ガンの経験者なので便の潜血検査もオプションでやります。
これらの検査をもし全部自己負担でやったとするとかかる費用は万の単位と思われます。
女性の場合はマンモグラフィー検査もやったりしますのでさらに増えるでしょう。
これが800円の自己負担だけで受けられるのですからありがたい事です。
ところがこの健診を受ける人の割合があまり高くないのが現状です。
検査を受けに行くのを面倒がったり、何かしら検査で引っかかった場合制限を含めたアドバイスを聞かされるのをいやがるのが原因と思われます。
でも、自分自身のためそして愛する家族のためにも、健康チェックとして国保の御同輩方は受けることを強くお勧めします。
年に一回のイベントとして、必ず受けましょう。
さて、その検査の結果を聞きにやっと行きました。
忙しくて聞きにいく時間が取れず、これまたノビノビになってしまいました。
で、結果ですがコレステロール値が若干高い!!
やっぱし・・・ちょっと太ったのが原因と思われます。
コレステロール値は、ここのところ数年少々正常値を越える位だったのが今回はそれよりも上がってしまいました。
加えて血の濃さが正常値内ではあってもやや高いので、この二つの組み合わせだと血栓ができやすく、それに注意と言われました。
アドバイスで水分補給を意識して血の濃度を下げるようにとの事。(結構水飲んでるつもりなんだけどなぁ。もう少し増やそう)
食べ物に関してはコレステロール値を上げやすい物を色々と列挙されます。
例によって、卵、ホルモンなどの内臓系肉、バター・・などなど
卵は魚卵も同様ですので、タラコ、イクラ、子持ちシシャモはもちろん、魚を内蔵ごと食べるような物も避けるようにとの事。
だからシラスもそれに含まれるのです。
意外に上げる物としてはイカ、エビ・・・うーんこれが辛い。(でもタコはオーケーなんです)
反対に青魚の身の刺身はコレステロール値を下げるので多いに食べてくださいとの事です。
アジやイワシ、サンマなどですが、特にマグロのトロが良いと言います。
「そりゃー、好きだから言われなくても食べたいけど、高いからしょっちゅうは食べられましぇーん」と心の中で叫んでいました。
そして最後は体重を落とすのが一番効き目があるので、それを頑張ってくださいと言われたのでした。
はぁ~・・・結局それか・・・。
と言うわけで、ダイエットにいそしむことになりました。
ひとまず目標は半年で4Kgダウン。
しかしながら、コレステロール値以外については正常値内で全く問題無し。
以前はよく言われた尿酸値は、去年度と今年度は引っかからず正常値内。体質が変わったかな?
一応、おめでたいと言うことにしましょう。
次の健診、今度は10月位に受けて効果を確認したいと思います。
お終い。